المكسرات هي ثمار بعض الشجيرات أو الأشجار التي لها قلب صالح للأكل وقشرة خارجية صلبة. وهي "بطلة" محتوى المواد المفيدة لجسم الإنسان، لأنها تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والزيوت الأساسية والبروتينات النباتية المفيدة جداً لجميع الأعضاء والأنظمة. بسبب محتواها الغذائي الفريد، يركز العديد من الخبراء اليوم على فوائد المكسرات للرجال، لذلك يجب مناقشة هذا الموضوع بمزيد من التفصيل.
ماذا تريد أن تعرف؟
ليس سراً أن التغذية السليمة يمكن أن تحل العديد من المشاكل الصحية وتحسن حالة الجسم بأكمله، واليوم تروج جميع وسائل الإعلام تقريبًا لأسلوب حياة صحي يلعب فيه "الطعام المناسب" دورًا رئيسيًا. ومع ذلك، وفي سياق هذه القضية، لا بد من الإشارة إلى أن سوء التغذية يؤدي في كثير من الأحيان إلى خصوبة الرجال (العقم أو العقم) وعدم القدرة على الانتصاب. والمكسرات يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة.
الجميع يعرف القول - "قوي مثل المكسرات"، والذي ليس لديه بعض الحقيقة فحسب، بل هو حقيقة أيضًا، لأنه إذا كنت تصدق دراسات العلماء، فإن الرجال الذين يأكلون حفنة من هذه الفاكهة يوميًا هم أقل عرضة للمعاناة من مشاكل الأداء الجنسي عدة مرات ويمكن أن يتمتعوا بجودة حيوانات منوية ممتازة، لذلك لا يجب أن تتجاهل هذه المعلومات: يجب أن تكون المكسرات التي تعمل على تحسين الأداء الجنسي موجودة في النظام الغذائي لكل ممثل ذكر للبشرية.
وبحسب الإحصائيات العالمية، يعاني حوالي 70 مليون زوج حول العالم من العقم أو انخفاض الخصوبة. وبشكل أكثر تحديدًا، تواجه واحدة تقريبًا من كل ست عائلات هذه المشكلة، وفي معظم الحالات، يكون "الجاني" رجلًا. يحدث العقم عادةً في حالات انخفاض كمية الحيوانات المنوية وضعف جودتها (على سبيل المثال، قد تكون الحيوانات المنوية أقل نشاطًا أو غير منتظمة الشكل)، ولكن مشكلة أخرى هي ضعف الانتصاب، وهي القدرة، والتي (كما قد تكون خمنت) لا تعطي الرجل فرصة للحمل على الإطلاق (على الرغم من أنه من الجدير بالذكر هنا أيضًا الجانب النفسي، لأن القوة الجيدة تمنح الرجال شعورًا بالثقة بالنفس).
فوائد المكسرات للرجال
إن حقيقة أن المنتجات المذكورة أعلاه يمكن العثور عليها في النظام الغذائي لكل شخص تقريبًا ترضي العلماء فقط، نظرًا لأن تركيبتها فريدة بالفعل وبمساعدتها لا يمكن علاج العقم والعجز الجنسي لدى الرجال فحسب، بل يمكن أيضًا تطبيع الجسم بأكمله. بادئ ذي بدء، يجب القول أن الناس يستمتعون بهذا المنتج بسبب مذاقه اللطيف، وصفاته المفيدة تثبت أنها مكافأة ممتعة حقًا. يمكن أن تكون المكسرات وجبة خفيفة صحية حقا، وبعد ذلك سوف يشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة، لكنها تستخدم ليس فقط في الطبخ، ولكن أيضا في مجال الطب التقليدي. قبل الحديث عن أي المكسرات مفيدة للرجال، تجدر الإشارة إلى أن وجود المواد التالية يجعلها مفيدة:
- تحتوي الحبات على الكثير من فيتامين E؛
- العناصر النزرة والعناصر الكبيرة، من بينها المغنيسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز تلعب دورا خاصا، لأن لها تأثير مباشر على الجهاز البولي التناسلي البشري، وتطبيع وظائفه؛
- الأحماض الدهنية مفيدة لوظيفة الجهاز الوعائي، ويعد محتوى المكسرات من أفضل المواد النباتية الأخرى (تم تأكيد هذه المعلومات وتأكيدها من خلال الدراسات ذات الصلة)؛
- المركبات العضوية والمواد العلاجية الأخرى المفيدة لعمل الجسم بأكمله تجعل هذا الغذاء لا غنى عنه تقريبًا في النظام الغذائي للإنسان.
من الضروري وصف فوائد هذا المنتج بإسهاب، لأنه بالإضافة إلى المعلومات المعروفة حول مدى فائدة الجوز للرجال، تجدر الإشارة إلى أن الاستخدام المنتظم للجوز يحسن وظيفة الجهاز العصبي المحيطي (موصى به لارتفاع ضغط الدم). يتم تحويل الكربوهيدرات والأحماض الدهنية الصحية الموجودة في التركيبة إلى طاقة، وذلك أيضًا بسبب محتواها العالي من المغنيسيوم، لذلك يوصى بها كوجبة خفيفة صحية للغاية (يوصى بها بشكل خاص للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا، لأن الدهون الموجودة في تركيبتها لا تؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم، ولكن، بالطبع، يجب ألا تنسى الجرعة.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في المكسرات على منع تطور تصلب الشرايين، لأنها تخفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما له تأثير مفيد على الدورة الدموية ويحسن الانتصاب (أو يمنع تطور ضعف الانتصاب). بالإضافة إلى ذلك، هذا المنتج مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري حيث يمكنه خفض مستويات السكر في الدم وحتى تحسين حالة المريض.
وفي الوقت نفسه، تتمتع الفاكهة أيضًا بالقدرة على إبطاء عملية شيخوخة الجسم (بسبب محتواها العالي من الفيتامينات المفيدة والأحماض الدهنية والعناصر النزرة)، وتقوية جهاز المناعة في الجسم والوقاية من السرطان.
وإذا تحدثنا عن أي المكسرات هي الأكثر فائدة فيمكننا القول أنه يمكن استخدام الأنواع التالية لهذا الغرض:
- الجوز.
- الارز.
- جوزة الطيب؛
- البرازيل؛
- البندق.
- اللوز؛
- الفول السوداني.
الجوز وفوائده
يجب إيلاء اهتمام خاص لفوائد الجوز من حيث الفعالية، والتي تحتاج إلى مناقشة المعلومات التالية بشأنها. وقد لفت الدكتور ويندي روبينز من جامعة كاليفورنيا مؤخرا انتباه الجمهور إلى خصائص حمض ألفا لينوليك وتأثيراته على الجسم الذكري. أجرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأحياء الإنجابي والتي شملت 117 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 21 إلى 35 عامًا. وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، الأولى لا تتناول المكسرات، والثانية تتلقى 75 حبة من المنتج يوميا (تم اختيار هذه "الجرعة" لأن العلماء حسبوا أنها لن تزيد الوزن، ولكنها ستزيد في الوقت نفسه مستويات الدهون الصحية في الدم).
وأظهرت الدراسة أنه بعد ثلاثة أشهر، تحسنت جودة الحيوانات المنوية (أي حركة الحيوانات المنوية والتركيز والحركة) للمشاركين التجريبيين (المجموعة 2) بشكل ملحوظ. توضح ويندي روبنز أن هذا المنتج يحتوي على أحماض عضوية، وهي حمض ألفا لينولينيك والأرجينين، والتي لها تأثير مباشر على جودة الحيوانات المنوية وعلى تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم من خلال الأوعية الدموية لأعضاء الحوض، والأخير له التأثير الأكبر على الفاعلية. لذا يمكنك الإجابة على سؤال ما إذا كان الجوز يساهم في الفاعلية بشكل مؤكد، والشيء الرئيسي هو معرفة كيف يجب استهلاكه بالضبط وبأي كمية؟ بالإضافة إلى ذلك، لا بد من الإشارة إلى أن هذا المنتج يحتوي على مستويات عالية من الزنك، الذي يحفز إنتاج الهرمونات الذكرية، وبالتالي منع تطور ضعف الانتصاب والقضاء على عواقبه.
مهم! أوصى ابن سينا، مؤسس الطب، باستخدام الجوز لعلاج العجز الجنسي عند الرجال. لقد كان من أوائل الأشخاص الذين لاحظوا أن الجوز يمكن أن يزيد من حركة الحيوانات المنوية ويحسن ملء القضيب بالدم (يجلب الجوز فائدة كبيرة لجسم الأنثى مثل الرجال).
الجوز البرازيلي وتأثيره على جسم الرجل
قليل من الناس يعرفون أن الأنواع النادرة والمهددة بالانقراض من قرود الكبوشي تدين ببقائها للجوز البرازيلي المفضل لديها. في الواقع، هذا القرد قادر على فتح القشرة الصلبة والوصول إلى النواة الغذائية التي تحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة. تحتوي ثمرة هذه الشجرة على كميات عالية من السيلينيوم والحمض الأميني أرجينين، والتي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية.
يمكن للمكونات المذكورة أعلاه زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في دم الرجال، وتحسين نوعية وكمية القذف، وتحسين مستويات حركة الحيوانات المنوية، وهو ما يتم ذكره غالبًا في الأدبيات العلمية.
وتجدر الإشارة بشكل خاص إلى أن السيلينيوم هو إجراء وقائي ضد سرطان البروستاتا، وهو المرض الذي يصيب ما يقرب من نصف السكان الذكور على هذا الكوكب اليوم، وليس من المستغرب أن يعاني الرجال الذين لديهم تشخيصات مماثلة من مشاكل في الانتصاب. هناك أيضًا العديد من الفوائد فيما يتعلق بالأرجينين، حيث يحفز هذا الحمض الانتصاب عن طريق تحسين تدفق الدم إلى القضيب (يزيد هذا الحمض الأميني من إنتاج أكسيد النيتريك ويسبب تمدد الأوردة، وبالتالي زيادة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية).
عند الحديث عن أي المكسرات يمكن أن تعزز الأداء الجنسي للذكور، لا يجب أن تتجاهل المعلومات المذكورة أعلاه، حيث أن هناك أدلة على أن تناول حبتين إلى ثلاث حبات من الجوز البرازيلي يوميًا يمكن أن يلبي احتياجات الجسم من جرعة يومية من السيلينيوم ويزيد من قوة الذكور، وبالتالي يمنع تطور ضعف الانتصاب.
مهم! زيادة استهلاك هذه المكسرات يمكن أن يسبب مشاكل في الانتصاب عن طريق خفض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم (بسبب ارتفاع تركيز السيلينيوم في الدم)، لذلك لا ينبغي إساءة استخدامها.
البندق واللوز
عند الحديث عن كيفية تأثير المكسرات على الفوائد، يجب إيلاء اهتمام خاص للخصائص المفيدة للبندق واللوز. يعتقد العلماء الصينيون أن اللوز دواء قوي. إنهم واثقون تمامًا من أن 30 جرامًا فقط من اللوز يوميًا كافية، ولن تكون هناك أي مشاكل في الفعالية على الإطلاق (ستكون تأثيرات هذا التحصين الغذائي واضحة بعد بضعة أشهر).
أظهرت الدراسات السريرية أن الاستهلاك المنتظم للوز لمدة 2-3 سنوات يمكن أن يزيد مدة الجماع بحوالي 40% (الدراسات السريرية قد لا تكون دقيقة وقد تختلف من شخص لآخر). ويتحقق هذا التأثير لاحتواء اللوز على الأرجينين الذي له تأثير مباشر على جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية واسترخائها. تحسين الدورة الدموية له تأثير إيجابي على وظيفة الانتصاب، ولكن يجدر بنا أن نتذكر أن أفضل النتائج يتم الحصول عليها عن طريق تناول اللوز قبل 20 دقيقة من وجبات الطعام، حتى يتم امتصاص المواد المفيدة فيه بشكل أفضل.
على الرغم من الاعتقاد بأن الجوز مفيد جدًا للرجال، إلا أن سر الفعالية المحسنة قد يشمل أيضًا استخدام البندق، الذي يحتوي على كميات عالية من الفيتامينات والعناصر النزرة. يساعد الاستهلاك المنتظم للبندق على تقوية جدران الأوعية الدموية وله تأثير إيجابي على الدورة الدموية. يمكن استخدام البندق للوقاية من أمراض الذكورة والقضاء عليها، لذا ينصح الخبراء باستخدامه، ويكفي لهذا الغرض تناول 50 جراماً فقط من هذا المنتج يومياً. لا ينصح بتجاوز الجرعة، حيث أن حبات البندق تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية والألياف، وتجاوز تركيزها سيكون محفوفًا بآثار جانبية مثل الغثيان والإسهال وإنتاج الغازات. يجب إيلاء اهتمام خاص لاختيار المكسرات الصغيرة، لأنها تركز أكبر كمية من جميع المواد المفيدة.
يجب عليك تجنب البندق إذا كان لديك عدم تحمل لهذا المنتج (رد فعل تحسسي)، وإذا كان عمرك يزيد عن 50-60 عامًا، وتعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
الصنوبر
عند الحديث عن المكسرات المفيدة للوظيفة الجنسية للذكور، يجدر الانتباه إلى حبوب الصنوبر، التي تحتوي على كميات عالية من الزنك والأرجينين وفيتامين E، والتي تعتبر مفيدة جدًا للأداء الطبيعي للجهاز التناسلي الذكري والانتصاب الطبيعي. كما يساعد خشب الأرز على تحسين جدران الأوعية الدموية ويمكنه إزالة الكوليسترول منها، وهو أمر لا غنى عنه حقًا للرجال، لكن الجرعة اليومية لا تزال 50 جرامًا ولا يمكن إساءة استخدامه، لأنه بخلاف ذلك يمكن أن يؤدي إلى زيادة مفاجئة في الوزن ومشاكل صحية (من الأفضل إعطاء الأولوية للبندق الخام، لأنه لا يحقق الفوائد المتوقعة عند قليه أو مخلله). فوائد العسل والمكسرات للأداء الجنسي ليست سراً، وصفاتهم مذكورة في جميع المصادر تقريبًا حول تحسين "صحة الرجل"، والبندق ليس استثناءً، لذلك يوصي الخبراء بإعداد "دواء" يعتمد عليها - للقيام بذلك، ما عليك سوى تناول ملعقة كبيرة من الصنوبر وخلطها مع ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من العسل (لتحسين الطعم، يمكن أيضًا إضافة الفواكه الجافة إلى المكونات المذكورة أعلاه. هذا الدواء مناسب للجميع تقريبًا) ومناسب للجميع، باستثناء أولئك الذين لا يتحملون شخصيًا الدواء.
ما هي فوائد جوزة الطيب؟
ومن المفيد أيضًا أن نذكر فائدة جوزة الطيب من حيث الفاعلية، لأنه وفقًا لأحدث تصريحات الخبراء، فإن هذه التوابل لا تعمل على تطبيع عملية الانتصاب نفسها فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين عملية القذف، وتطبيع مدتها. على شكل بذرة تحيط بها قشور تشبه الأشجار، غالبًا ما يستخدم هذا الجوز كتوابل قوية ذات نكهة حلوة حارة.
فقط كميات صغيرة من جوزة الطيب يمكن أن يكون لها آثار مفيدة على الجسم. تأثيره العلاجي هو تحفيز نظام القلب والأوعية الدموية وتقوية الجهاز العصبي المركزي. يتم استخدام المستحضرات الطبية التي أساسها جوزة الطيب من قبل الرجال الذين يلاحظون انخفاضاً في الأداء الجنسي بسبب:
- التقلبات المزاجية، والقلق المفرط قبل ممارسة الجنس؛
- الهوس بالإخفاقات السابقة في الحياة الحميمة؛
- الإجهاد الجسدي أو العاطفي.
- التوتر المستمر والصراع في العمل؛
- متلازمة التعب المزمن.
يستخدم مسحوق جوزة الطيب لتحييد أعراض العجز الجنسي النفسي، وتحسين السيطرة على عملية القذف وإطالة أمد العلاقة الحميمة.
وصفات لتحضير "أدوية" طبيعية
إن مجرد الحصول على معلومات حول المكسرات الأفضل لاستخدامها في المنزل لتعزيز الذكور ليس كافيًا. تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى وصفات تحضير "الأدوية" (على الرغم من أنه كما ذكرنا أعلاه، يمكن تناولها بأمان بكل بساطة.
- عليك أن تأخذ وعاء زجاجي صغير (0.5 لتر أو أقل مناسب) وتملأه بالجوز المقشر. ثم تحتاج إلى ملء محتويات الجرة بالعسل. إن إضافة مكونات إضافية إلى الوصفات التقليدية لن يجعل "الدواء" أكثر صحة فحسب، بل ألذ أيضًا. في غضون ذلك، يوصي الخبراء بتكملة "الحبوب" محلية الصنع بالفواكه المجففة المغذية والمنشطة، وكذلك الليمون، وهو مصدر لكميات عالية من فيتامين C ومعززات الانتصاب الطبيعية.
- تركيبة القوة الثانية من العسل والجوز تعني أنك تتناول 100 جرام من المشمش المجفف والخوخ والزبيب والتمر. ضعيها في مفرمة اللحم وأضيفي 200 جرام من الجوز إلى الخليط. تحتاج إلى استخراج القشر والعصير من ليمونة واحدة وخلطها مع المكونات المذكورة أعلاه. يُسكب كوبًا من العسل فوق الملاط الناتج ويُحرَّك حتى يصبح ناعمًا. ولزيادة فعالية هذا المنتج، يمكنك خلط العسل مع أنواع مختلفة من المكسرات: الجوز، الفول السوداني، البندق، الفستق، اللوز. يدعي الكثير من الناس أيضًا أن إضافة بضع ملاعق كبيرة من القشدة الحامضة سيزيد أيضًا من القيمة الغذائية للخليط، ولكن يجب إضافة هذا المكون "حسب الرغبة".
لقد تم وصف كيفية تأثير الجوز على الأداء الجنسي للذكور بالتفصيل أعلاه. وكما تعلم، يمكنك أن تقتصر على 100 جرام من المكسرات يوميًا، والتي، بالمناسبة، ستعوض تمامًا نقص البروتين في الجسم، إن وجد، وتناول ملعقة كبيرة من العسل، أو يمكنك استخدام وصفات مُعدة خصيصًا. بغض النظر، فإن الفعالية ستكون على مستوى مناسب، نظرًا لوجود عدد قليل من المنتجات التي تعمل بشكل أفضل من العسل والجوز - ولا تؤدي مراجعات الرجال إلا إلى الإضرار بالرسالة.
- حليب الجوز والعسل. صب نصف كوب من الماء البارد المسلوق في عشرات من حبات الجوز المفرومة. بعد ساعة ونصف، قم بتصفية التسريب وإضافة ملعقتين كبيرتين من العسل. لحليب الجوز تأثير كبير على مدة الانتصاب؛
- مزيج بذور البصل والعسل في أجزاء متساوية. لتنشيط إنتاج هرمون التستوستيرون، يكفي شرب ملعقة صغيرة من الخليط عدة مرات في اليوم؛
- العسل والصبار. قم بخلط نصف كيلوغرام من حبات البندق المقشرة مع 100 مل من عصير الصبار وجذور الجزر الأبيض، وطحنها إلى مسحوق وتناولها قبل الوجبات 3 مرات في اليوم؛
- قم بخلط أجزاء متساوية من ثلث كوب من العسل مع عصير الجزر الطازج وتناوله قبل الوجبات؛
- اخلطي العسل وجذر الزنجبيل الجاف للحصول على قوام متجانس، ثم اشطفيه بالماء وتناوليه قبل الوجبات.
كيف تأخذها؟
من الواضح مدى فائدة المكسرات وسهولة استخدامها بالنسبة للرجال. لا تختلف تركيبات هذه الأدوية كثيرًا عن بعضها البعض، لذا فإن طريقة تناول الخليط الغذائي هي نفسها - ملعقتان كبيرتان فقط يوميًا. يمكن تقسيم هذه الجرعة إلى جرعتين (تؤخذ في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل النوم)، أو يمكنك تناول جرعة "تحميل" في وقت متأخر بعد الظهر، قبل ساعات قليلة من النوم (أو الجماع).
يُعتقد أن أطباق العسل والجوز يتم تقديمها بشكل أفضل إذا تم غسل الحلاوة بكوب من الحليب. في الواقع، هذا المنتج غني بالكالسيوم والزنك والمغنيسيوم - وهو ثالوث لا يخفى على أحد وهو الأساس لإنتاج هرمون التستوستيرون الذكري. توفر وجبة الجبن كامل الدسم نفس تأثير وجبة الإفطار الصحية والمغذية.
ما هو نوع العسل الأفضل للاستخدام الطبي؟
لا يكفي معرفة ما هي المكسرات التي يمكن اعتبارها أفضل خصائصها، لأنها تستخدم بشكل أساسي مع العسل، لذلك يجب أيضًا إيلاء اهتمام خاص لنوع العسل الذي يجب استخدامه لهذا الغرض.
أعظم الفوائد للرجال تأتي من عسل الجينسنغ، وكذلك الحنطة السوداء والكستناء ورحيق الزهور. إذا كنت تتناول الرحيق فإن أفضل نباتات الرحيق لصحة الرجل هي البردقوش والياسمين وبساتين الفاكهة.
لتحقيق التأثيرات الإيجابية المرجوة، عليك إدراج العسل في نظامك الغذائي اليومي. وبحسب العادات القديمة ينصح بمضغها في أقراص العسل، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات الإضافية. يوصي بعض الخبراء بشرب العسل على معدة فارغة في الصباح عن طريق إذابة ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من العسل في فمك ببطء، بينما يوصي آخرون بشربه في المساء (قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم).
تركيبة عسل الجوز هي بطلة محتوى الفيتامينات والطريقة الأكثر شيوعًا لزيادة الرغبة الجنسية لدى الذكور. للقيام بذلك، تحتاج إلى خلط المكسرات المفرومة مع العسل بنسبة حوالي 1:1 وتناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من هذا الخليط كل يوم لمدة شهر. بعد أسبوع من العلاج بالعسل، سيلاحظ المرضى تحسنا في نشاطهم الجنسي.
ماذا يمكن أن يقال؟
هناك طرق عديدة لتطبيع صحة الذكور. المكسرات مع العسل ليست الطريقة الوحيدة لتطبيع عمل الجهاز البولي التناسلي. إذا قرر الرجل استخدام التركيبات الطبية التقليدية لتحسين الانتصاب، فيجب أن يكون مستعدًا لأن عملية العلاج ستكون طويلة جدًا وأن النتائج لن تظهر على الفور. يمكن توقع تغييرات إيجابية، والأهم من ذلك، سريعة عند تناول الأدوية المثبتة لتطبيع الانتصاب وعلاج ضعف الانتصاب، والتي تباع في الصيدليات وهي علاجات مجربة
ما الذي يجب أن أنتبه إليه؟
بالإضافة إلى كل ما ذكر أعلاه، تحتاج أيضًا إلى الاهتمام بصحتك العامة، وخاصة مراقبة نظامك الغذائي وحالة جسمك العقلية والعاطفية بعناية. الأكل الصحي يعني زيادة تناولك للخضروات الطازجة والفواكه ومنتجات الألبان (الجبن والجبن والحليب). من المفيد أيضًا تضمين الدهون الصحية فقط، مثل السمن، في نظامك الغذائي. إن تناول الكحوليات والأطعمة المقلية ومنتجات الدقيق الأبيض له تأثير سلبي على الجسم والأداء الجنسي لدى الذكور ولذلك يجب الحد منه.
أما فيما يتعلق بالحالة النفسية والعاطفية، فمن الجدير بالذكر أنها غالباً ما تؤثر على الجماع بقدر ما تؤثر على النظام الغذائي الصحي. الثقة والطاقة والاسترخاء العاطفي والجو المريح والمريح - هذه العوامل تخلق حالة نفسية مواتية ضرورية لممارسة الجنس عالي الجودة. إذا لزم الأمر، يمكنك ضبط معنوياتك مقدما. هناك العديد من الطرق، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو الاسترخاء و "التخلي عن الوضع الراهن".
تعمل المنشطات الجنسية الطبيعية على تعزيز تأثيرات التغذية السليمة (نحن لا نتحدث عن أي حبوب يمكن العثور عليها في المتاجر "للبالغين"، فهي مدرجة في الطعام، ومن بينها يوجد الكثير من المأكولات البحرية، والتي يوصى بإدراجها في قائمة عشاء رومانسي لأسباب واضحة.
